Semaine 14 · prête
Pour kinés, animateurs et enseignants APA · paiement unique
Toute votre année de séances pour seniors, prête à animer — même sans une minute de préparation.
52 séances déjà construites en 4 temps, une par semaine, à imprimer et à animer — sans être spécialiste, sans chercher d'exercices le dimanche soir, sans matériel particulier et sans abonnement.
Oui, je veux mon année de séances prêtes
10 minutes le lundi matin, pas tout votre dimanche soir.
Si vous vous reconnaissez, c'est fait pour vous
Ce n'est pas l'envie qui vous manque. C'est le temps de tout construire.
Vous passez vos dimanches soir à préparer la semaine
Chercher, choisir, imprimer, adapter : la séance de lundi vous prend une soirée que personne ne vous paie.
Vous ressortez toujours les mêmes exercices
Faute de temps, vous refaites les cinq exos que vous connaissez par cœur. Et vous voyez bien que le groupe décroche.
Vous improvisez devant le groupe
Il manque une idée pour terminer la séance, et vous meublez avec ce qui vous passe par la tête.
Vous laissez de côté ceux qui ne peuvent pas suivre
Dans le même groupe, l'un marche, l'autre est en fauteuil : une seule fiche ne convient jamais à tout le monde.
Ce qui change
Six choses qu'aucun pack de fiches ne vous a apportées.
Vous récupérez vos dimanches soir
Chaque séance est déjà construite. Vous ouvrez la semaine, vous imprimez, c'est prêt.
Vous arrivez devant le groupe en sachant exactement quoi faire
Échauffement, corps de séance, mémoire, retour au calme : les 4 temps sont écrits, dans l'ordre, avec les consignes.
Vous ne laissez plus personne de côté
Chaque temps existe en trois niveaux : debout, assis, fauteuil. Une seule feuille pour tout le groupe.
Vous ne refaites plus les mêmes exercices
52 séances différentes qui suivent l'année, de la rentrée à la Chandeleur : le groupe découvre toujours quelque chose de nouveau.
Vous avez toujours une solution de repli
Groupe fatigué, pas de matériel, nouveau résident en fauteuil : le Plan B de la séance est sur la même feuille.
Vous montrez à votre direction ce que vos séances apportent
Des tests simples, non médicaux, et une feuille de suivi du groupe à remplir chaque trimestre.
La méthode
Vous ne manquez pas d'exercices. Vous manquez de séances.
Des fiches, vous en avez déjà : téléchargées, photocopiées, achetées dans un kit. Pourtant, chaque semaine, il faut encore choisir l'échauffement, l'exercice d'équilibre, le jeu de mémoire, la fin de séance, et adapter le tout à un groupe où personne n'a le même niveau. Chaque nouveau pack ajoute des fiches à trier. Et c'est justement ce tri qui vous prend tout votre temps.
La Séance en 4 temps inverse l'ordre : d'abord la séance, ensuite les fiches. Chaque semaine, une séance complète, construite en 4 temps et en 3 niveaux, prête à imprimer. Les 1 400 pages de la Bibliothèque restent en réserve, pour remplacer une fiche le jour où il le faut.
Une semaine, une feuille, quatre temps.
Ce que vous imprimez le lundi matin
Ouvrez la semaine 14.
Voici la fiche de séance de la semaine 14 du Calendrier, telle que vous l'imprimez. Quatre temps, trois niveaux, un Plan B. Rien à chercher.
Semaine 14 · Le printemps
1. Échauffement · 8 min
Le réveil du printemps : mise en route douce des épaules, des bras et des jambes.
2. Corps de séance · 20 min · équilibre
Le jardinier : transferts de poids et renforcement des jambes.
3. Mémoire · 10 min
Mots mêlés du printemps, puis chacun cite une fleur du jardin de son enfance. Planche en grands caractères pour les personnes malvoyantes.
4. Retour au calme · 7 min
La respiration du ballon : inspirer en gonflant le ventre, souffler lentement, cinq fois.
Plan B : groupe fatigué ? Toute la séance en version assise, sans matériel, en 30 minutes.
Comment ça marche
Trois gestes, et la séance de lundi est prête.
1
Vous ouvrez la semaine
Le Calendrier vous indique la séance de la semaine. Rien à chercher, rien à choisir.
2
Vous imprimez une seule feuille
Les 4 temps, les 3 niveaux et le Plan B tiennent sur la même fiche de séance. Ou vous animez directement depuis une tablette.
3
Vous animez
Vous suivez la feuille dans l'ordre. Le groupe découvre une nouvelle séance, et vous n'avez rien improvisé.
Moins de 10 minutes de préparation par séance.
Ce que vous recevez
Deux outils qui se complètent.
Le cœur
Le Calendrier des 52 Séances
Une séance complète par semaine pendant un an, en 4 temps et en 3 niveaux, avec son Plan B. Des thèmes qui suivent l'année : la rentrée, les fêtes de fin d'année, la Chandeleur, le printemps.
La réserve
La Bibliothèque · 5 tomes, 1 400 pages
Une fiche illustrée par page, classée par objectif et par niveau : gym douce et mobilité articulaire, exercices physiques, étirements et relaxation, animations de groupe, activités cognitives et 90 planches à imprimer. Chaque séance du Calendrier renvoie vers ses alternatives dans la Bibliothèque.
Un aperçu de l'intérieur
Voyez comment tout est organisé avant d'acheter.
Fiches de séance, tomes classés par objectif, planches à imprimer : un aperçu de l'organisation du Calendrier et de la Bibliothèque.
Survolez pour arrêter le défilement.
Offerts avec votre commande
Trois cadeaux. Chacun répond à une inquiétude précise.
Cadeau 1 · 100 activités
Spécial fauteuil et mobilité réduite
« La moitié de mon groupe ne peut pas rester debout. » 100 activités conçues pour la chaise ou le fauteuil, avec la même logique en 4 temps. Plus personne ne reste spectateur.
Cadeau 2 · 60 exercices
Reprendre confiance après une chute
« J'ai peur de mal faire avec une personne qui a chuté. » Des exercices progressifs, du plus doux au plus exigeant, avec les précautions écrites sur chaque fiche. En complément du suivi kiné ou médical : ce n'est pas un protocole de rééducation.
Cadeau 3 · tests et feuille de suivi
Le suivi en 10 minutes
« Ma direction me demande des résultats. » Des tests simples, non médicaux, pour suivre l'équilibre et la mobilité du groupe, et une feuille de suivi à remplir chaque trimestre.
Ce qu'on nous écrit
Les messages de celles et ceux qui l'utilisent.
Survolez pour arrêter le défilement.
L'offre
Toute votre année de séances, en un seul paiement.
Aujourd'hui, vous économisez 32 €, soit 64 % de moins.
Paiement unique. Accès à vie, sans abonnement.
Oui, je veux mon année de séances prêtes
Accès immédiat · Garantie 30 jours · Sans abonnement
Qui a construit ces séances
Claire Delmas
14 ans d'animation en EHPAD
Pendant des années, j'ai préparé mes ateliers le dimanche soir, avec des fiches éparpillées dans trois classeurs. J'ai vu des collègues formidables s'épuiser, non pas devant le groupe, mais devant la page blanche. Séances Prêtes, c'est le classeur que j'aurais voulu avoir dès ma première année : une séance par semaine, déjà construite, pour tout le groupe.
Garantie « 4 Séances » · 30 jours
Si la préparation vous prend plus de 10 minutes, nous vous remboursons intégralement.
Animez 4 séances du Calendrier avec votre groupe dans les 30 jours. Si une seule vous a demandé plus de 10 minutes de préparation, écrivez-nous : remboursement intégral. Et vous gardez tous les PDF.
La garantie porte sur notre promesse — des séances prêtes en moins de 10 minutes — et non sur un ressenti. Vous pouvez la vérifier vous-même dès le premier lundi.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande avant d'acheter.
J'ai déjà des fiches (gratuites, un livre, un autre kit). Qu'est-ce que ça change ?
Vos fiches sont des exercices. Séances Prêtes vous donne des séances : 52, déjà construites en 4 temps et en 3 niveaux. Vous n'avez plus rien à choisir ni à assembler.
Mon groupe est très hétérogène : certains marchent, d'autres sont en fauteuil.
Chaque temps de la séance existe en trois versions (debout, assis, fauteuil) sur la même feuille, et le cadeau « Spécial fauteuil » ajoute 100 activités.
Faut-il être kiné ou ergothérapeute pour l'utiliser ?
Non. Chaque fiche indique l'objectif, le niveau, le matériel et les consignes pas à pas, avec des illustrations. Les animateurs les utilisent telles quelles.
Est-ce un abonnement ?
Non. Un paiement unique de 17,90 €, et les PDF sont à vous, à vie.
Quand est-ce que je reçois mes fichiers ?
Dès votre paiement, vous recevez un e-mail avec votre lien d'accès.
Ça marche sur téléphone ou tablette ?
Oui. Vous pouvez imprimer en A4 ou animer directement depuis une tablette ou un écran.
Et si ça ne me convient pas ?
Garantie « 4 Séances » : animez 4 séances dans les 30 jours ; si une seule vous a demandé plus de 10 minutes de préparation, nous vous remboursons et vous gardez tout.
Une dernière chose
Lundi prochain, vous n'aurez plus à repartir de zéro.
52 séances déjà construites, 1 400 pages en réserve et 3 cadeaux, en un seul paiement. Dix minutes le lundi matin, et la séance est prête.
Oui, je veux mon année de séances prêtes
Paiement unique · Garantie 30 jours · Accès immédiat
Séances Prêtes — bibliothèque de PDF à imprimer. Produit numérique : aucun envoi physique. Réservé à l'usage professionnel de l'acheteur ; revente et redistribution interdites. Les activités proposées ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé : adaptez-les à l'état de chaque participant.